「肩が上がらない」「腰が痛い」「膝が痛い」などの悩みは運動やストレッチで改善されることが多いです。
まずは、負荷の軽いトレーニングから始めていくことを推奨しています。
1.肩の可動域を徐々に広げていくトレーニング。
肩こり改善や肩が痛くて上がらない方にお勧めトレーニングです
2.腿上げ
下腹部の脂肪を減らしたい方にお勧めのトレーニングです。
3.スクワット
腿周りのトレーニングです。下半身強化にお勧めです
4.インナー＆アウター
内腿、外腿のトレーニングです。下半身強化にお勧めです。
5.チェストプレス
胸にある大きな筋肉を鍛えることで代謝を良くします。
6.前腿のトレーニング
腿前の筋肉を強化することで膝の負担を軽減します。
膝が痛い方にお勧めのトレーニングです。
※この他にもいろいろなトレーニングの用意があり、一人一人に合ったトレーニングを提供できるようにサポートします。