エアロバイク

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最初は運動に慣れるまで軽めのバイクからスタート

ランニングマシーン

歩いたり走ったり傾斜をつけたり、自分に合った負荷で運動できます。

クロストレーナー

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膝の痛みがある方などおすすめです。慣れるまではきついですが、カロリー消費の多いマシーンです。

※有酸素運動は少し息が上がるぐらいのペースで長めに行うと脂肪燃焼には効果的です。30分以上頑張りましょう。